Suggerimenti per la MEDITAZIONE, in Màdera Romano, Una spiritualità laica. La vocazione a essere finalmente umani, Bollati Boringhieri, 2025, pagine 141-144

• postura
• “considerare con attenzione” (prosochè)
• ricordi (famiglia, infanzia, adolescenza, vita adulta, storia collettiva,  case  …
• corpo fisico, personalità, cultura, natura, … Tutto

Romano Màdera propone una meditazione che non è solo pratica spirituale, ma un vero e proprio stile di vita filosofico, che unisce la riflessione teorica alla pratica quotidiana per il buon vivere.

La sua meditazione si ispira alla tradizione della filosofia antica, in particolare a Epicuro e agli stoici, che vedevano la meditazione come un esercizio per ben vivere e ben morire, cioè per vivere pienamente consapevoli della finitezza e della complessità dell’esistenza68.

Come meditare secondo Romano Màdera:

• La meditazione è un atto di riflessione continua sulla vita, che serve a liberarsi dalle passioni negative e dalle piccole preoccupazioni egoiche, per aprirsi a una realtà più ampia di condivisione e senso6.
• È una pratica che aiuta a superare il malessere esistenziale, accettando le parti oscure e le ferite della vita come elementi da comprendere e integrare, non da rifiutare8.
• Màdera sottolinea l’importanza di una meditazione che sia insieme filosofica e laica, non legata a dogmi religiosi, ma aperta a una “seconda nascita” dello spirito, che include la storia personale e la fede autentica di ciascuno1.
• La meditazione è anche un esercizio di consapevolezza che aiuta a distinguere ciò che possiamo cambiare da ciò che dobbiamo accettare, affinando la capacità di autorealizzazione e di vivere in modo riflessivo e autentico78.
• Infine, la meditazione è vista come un modo per accogliere segnali profondi dell’anima, anche attraverso malesseri come ansia o attacchi di panico, che possono diventare alleati nel percorso verso la verità su se stessi e la felicità8.

In sintesi, meditare secondo Romano Màdera significa praticare una filosofia della vita che integra riflessione, consapevolezza e accoglienza del proprio vissuto, per vivere in modo più pieno, autentico e sereno.

1. https://www.doppiozero.com/romano-madera-lo-spirito-soffia-ancora
2. https://philpapers.org/rec/MDEUEL
3. https://www.bollatiboringhieri.it/libri/romano-madera-lo-splendore-trascurato-del-mondo-9788833937212/
4. https://lauracampanello.it/ce-uno-splendore-trascurato-del-mondo-che-attende-solo-di-essere-visto-e-frequentato-da-noi/
5. https://www.youtube.com/watch?v=EqxL9w9okHk
6. https://www.raicultura.it/filosofia/articoli/2019/01/Romano-M224dera-il-nesso-tra-psicoanalisi-e-filosofia-ff4b552c-de86-4bc9-a52d-992fcf0db96d.html
7. https://it.wikipedia.org/wiki/Romano_Madera
8. https://www.doppiozero.com/andare-fondo-non-e-affondare